¡BIENVENIDO AL
RETIRO DE SALUD INTEGRATIVA!
POR QUÉ UN RETIRO
Un retiro es una oportunidad para relajarse, desconectar, dejar a un lado el estrés, la rutina, las tareas y las preocupaciones, conocer más tu cuerpo y mejorar tu salud en unas “mini vacaciones” en medio de la naturaleza.
Es un fin de semana sólo para ti. Para respirar, mimarte, desconectar, cambiar de chip, aprender y empezar hábitos nuevos. Y así volver a casa desintoxidado, renovado y lleno de energía.
POR QUÉ ESTE RETIRO
- Disfrutarás de un fin de semana de salud, movimiento y aprendizaje sin pasar hambre, y conectando contigo mismo.
- Instalaciones de lujo, con un grupo reducido, en medio de la montaña.
- Programa único de terapias de cuerpo + mente con especialistas de alto nivel.
- Conseguirás hacer un punto y aparte en tu vida, aprendiendo todas las claves para conseguir una vida más saludable, aprendiendo a encontrar tu equilibrio físico-mental.
- Absorberás la energía de los diferentes especialistas y participantes, y disfrutarás de unas vacaciones tranquilas y de lujo en un entorno natural envuelto de silencio.
- Pensado para ti con mucho cariño.
LUGAR ÚNICO
El retiro se realiza en la masia El MUNT, una casa señorial de lujo situada en Castellterçol, rodeado de naturaleza (Parque Natural del Montseny) con vistas a los Pirineos.
La casa tiene 10 habitaciones amplias “rustico-chic”, un baño por habitación, 3 salas de estar con chimenea, un amplio comedor y una sala polivalente. Además tiene 2 terrazas enormes, piscina exterior y piscina interior climatizada. ¡No querrás irte de allí!
Para saber más detalles sobre la casa podéis visitar su página web: http://calbernadas.com/ca/turisme-rural/el-munt/
PROGRAMA 2017
VIERNES 20 OCTUBRE
- Llegada a partir de las 18h.
- Presentación y bienvenida a las 19.30h.
- MASTERCLASS DE NUTRICIÓN a las 20h: “Cómo alimentarnos para tener digestiones más fáciles y más energía”
- Cena digestiva y ecológica de la mano de nuestro chef a las 21:30.
SÁBADO 21 OCTUBRE
- Zumo verde detox 7:30h.
- MASTERCLASS DE YOGA para todos los niveles a las 8:00h.
- Desayuno a las 9:30h (Panes de harinas ecológicas, patés vegetales, porridge, cereales sin azúcar, leches vegetales, frutos secos, fruta…).
- MASTERCLASS DE NUTRICIÓN a las 11:00h "Alimentación y emociones"
- Comida a la 13:30h Menú exclusivo ecológico y vegetariano de la mano de nuestro chef
- 15:00 Libre… ¿Quieres echarte una siesta? ¿Ir a la piscina climatizada? ¿Leer, escribir, pintar…? ¿Dar un paseo por las montañas? ¿Darte un masaje? Disfruta del descanso, la casa o de ti mismo, tu acompañante si lo deseas, y del entorno.
- MASTERCLASS DE MOVIMIENTO (mezcla entre yoga y pilates) a las 17:30h.
- MASTERCLASS DE ACEITES ESENCIALES para la salud y la belleza a las 19h.
- Cena digestiva y ecológica de la mano de nuestro chef a las 21:00h.
DOMINGO 22 OCTUBRE
- Zumo verde detox 7:30h.
- MASTERCLASS DE PILATES a las 8:00h.
- Desayuno a las 9:30h (Panes de harinas ecológicas, patés vegetales, porridge, cereales sin azúcar, leches vegetales, frutos secos, fruta…).
- MASTERCLASS DE CRECIMIENTO PERSONAL a las 11:00h.
- Comida a la 13:30h Menú exclusivo ecológico y vegetariano de la mano de nuestro chef
- 15:00 Libre… ¿Quieres echarte una siesta? ¿Ir a la piscina climatizada? ¿Leer, escribir, pintar…? ¿Dar un paseo por las montañas? ¿Darte un masaje? Disfruta del descanso, la casa o de ti mismo, tu acompañante si lo deseas, y del entorno.
- Despedida a las 17:30h.
PENSIÓN COMPLETA
Disfrutarás de 3 comidas healthy al día, preparadas por nuestra dietista y chef Cristina Arroyo, y de los snacks saludables que necesites para cualquier momento del día en nuestra cocina:
- Realizaremos una dieta sin carne, azúcar, gluten, lácteos, soja, aditivos, alimentos procesados, alcohol, ni café.
- ¿Qué comeremos entonces? verduras, ensaladas, frutas, cereales integrales sin gluten, legumbres, huevos, semillas, frutos secos, aceites de primera calidad, aguacate, germinados, leches vegetales, caldos, zumos verdes, infusiones y tés.
- En breve colgaremos el menú que está preparando nuestra chef con mucho cariño 😉
- Si tienes cualquier intolerancia/alergia o necesidad especial no tienes más que comentárnoslo y lo adaptaremos sin problemas.
EQUIPO
NEUS ELCACHO
- Dietista y coach nutricional
- Graduada técnico en nutrición y dietética integrativa.
- Postgrado internacional en coaching nutricional.
- Especialista en desajustes digestivos por la Harvard Medical School.
LAURA DEL TORO
- Monitora y entrenadora Directora y fundadora de 4 centros de pilates y movimiento: Nexes Mollet (2006), Nexes Premià (2014), Slings Barcelona (2016) y Nexes Parets (2017).
- Gimnasta artistica graduada técnica en actividades físico-deportivas, formada en pilates en Austria y en Polestar España Gyrokinesis, Gyrotonic Expansion System, Voz y movimiento, Suelo Pélvico, entre otros.
NEUS PORTILLO
- Terapeuta emocional.
- Terapeuta Floral, Aromaterapia y Herbodietética.
- Técnicas de Psicoterapia y Crecimiento Personal tales como: Gestalt, Focusing, PNL, Arteterapia, Metafísica y Técnicas regresivas.
- Técnicas para el Control del Estrés, Visualización Creativa, Meditación y Control Mental.
- Técnicas de restablecimiento energético como el Reiki, habiendo alcanzado el grado de Maestra de Reiki Usui Tradicional.
CRISTINA ARROYO
- Chef y dietista
- Técnica superior en dietética naturista (2010-2012) diplomada por la escuela oficial IFP Roger de Llúria.
- Curso de técnicas psicoemocionales en I. Heilpraktiker (couching, PNL, Eneagrama y mindfullnes).
- Curso integral de cocina en la Escuela de hostelería Hofmann.
- Naturópata por el instituto el IFP Roger de Llúria.
CRISTINA JIMÉNEZ
- Monitora de yoga y terapeuta
- Especializada en la práctica de hatha vinyasa yoga, disciplina la cual imparte clases en distintas escuelas de Barcelona, Cristina decidió combinar sus conocimientos con la formación de Moon Mother con Miranda Gray (autora de la Luna Roja) para crear el taller del ciclo de la mujer desde el yoga.
PILAR MOLINER
- Fisioterapeuta
- Diplomada en fisioterapia en la E.U Gimbernat, Master en Terapia Manual del sistema musculo esquelético, Postgrado en reeducación pélvica i Posturologia integrativa.
- Formadora en higiene postural y espalda saludable dentre del marco laboral, en diferentes empresas de ámbito nacional.
- Formadora del método Paul Dotte en movilización y traslado del enfermo, para cursos sociosanitarios.
PRECIO
Incluye:
- 2 noches en casa 5* en medio de la naturaleza.
- Pensión completa.
- 8 masterclasses.
- Pack de bienvenida.
- Descuentos por formar parte de Neus Elcacho. Dietética Integrativa.