Pilates y mis otras actividades físicas favoritas

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¡Hola chicos!

Como sabréis me encanta el pilates, por eso decidí formarme hace bastantes años y estuve siendo profe durante bastantes más.

¿Por qué?

El pilates (en estudio, es decir con máquinas; el verdadero pilates, no el de los gimnasios) es una buena manera de trabajar de forma individualizada tu necesidad y objetivo. En una misma clase puedes encontrar una bailarina profesional o futbolista y al lado alguien que tenga artrosis o esté haciendo rehabilitación. Las máquinas tienen una infinidad de posibilidades de trabajo para movilizar, estirar, activar, relajar y fortalecer tu cuerpo.

Lo que me enamoró al principio fue que con el pilates la musculatura se trabajaba de una forma larga y elongada (y a mi siempre han preocupado los muslos, como a muchas otras mujeres), de esta manera tonificas pero no aumentas el volumen como sí pasaría con pesas o máquinas de gimnasio.

Ahora, cada día lo hecho de menos porque es el mejor ejercicio que existe en la Tierra para la espalda. En realidad cada día hay más gente interesada en el pilates por eso mismo; muchos médicos y fisioterapeutas recomiendan practicar regularmente pilates para evitar dolores y contracturas. Y así es. Y mucho mejor que la piscina, porque trabajas de forma más completa tu cuerpo, y además de forma mucho más consciente, aprendiendo exactamente qué partes de tu cuerpo debes trabajar y cómo hacerlo, y así poder tenerlo en tu mente todos los días, dentro y fuera del estudio.

Si alguna vez queréis probarlo, no dudéis en buscar el centro NexesPilates que tengáis más cerca. Allí es dónde me formé y trabajé yo, los profesores están certificados internacionalmente, con contínua formación y reciclaje de Laura, mi queridísima amiga y exjefa (os lo puedo asegurar porque yo he vivido esas formaciones y directrices, que hacen que las clases sean realmente muy top. Además los espacios son de muy buena calidad y mimando hasta el último detalle de decoración (siempre le digo a Laura que si no se le diera tan bien lo de ser directora de pilates podría ser decoradora jeje) y tienes cientos de clases a lo largo de la semana.

¿Cuáles son mis ejercicios favoritos de pilates?

Los que trabajan culete y muslos, como los que te enseño en este video: https://www.instagram.com/p/BZA3_FYFcnL/?taken-by=healthy_neuselcacho

Yoga

Cuando lo descubrí fue un antes y un después en mi vida. Con el yoga puedo elevar el nivel de mi respiración y oxigenación del cuerpo, ser mucho más consciente de cómo está mi cuerpo y mi mente, de conseguir relajarlo y sobretodo de enviarle mensajes positivos y de mimo y amor. Además a mi siempre se me ha dado mejor los ejercicios de estiramientos que otra cosa, y disfruto muchísimo con las asanas, sobretodo si son más dinámicas estilo vinyassa.

Otros:

Durante años quise probar con el running pero soy una persona muy mental y correr no me permite hablar con las personas que tengo al lado (andar si) y mis propios pensamientos me agobian más al correr, sufro todo el camino jeje. Así que una vez acepté que no era el ejercicio para mí, me sentí mucho más liberada y abierta para probar otras actividades.

En verano adoro hacer paddel surf y snorkel (que en realidad yo considero como “Juegos” pero sí son actividades físicas que podemos practicar sin necesitar de ir al gimnasio.

Y últimamente me he enamorado de un gimnasio en particular que tiene muchas clases chulas pero sobretodo tranquilidad, calidad y mimo, que se agradece mucho, porque para mí el gimnasio ha sido siempre un lugar bastante frío y con algunos personajes nada agradables. En el gimnasio me gusta mucho body combat y TRX, y de vez en cuando me gusta hacer body pump, spinning si voy acompañada, body balance o yoga si no lo he practicado en otro lado.

¿Y a ti, qué es lo que te gusta más practicar? ¿Te ha costado mucho engancharte?

Y tengo una pregunta más para ti, ¿te gustaría que hiciera de forma semanal o quincenal una clase gratuita de yoguilates en directo por instagram o facebook? Déjame tus comentarios!

Un abrazo,

Neus

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